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無(wú)錫獵頭公司:最讓職場(chǎng)人身心變老的四大壓力
  • 作者:未知 更新時(shí)間:2022/4/6 10:00:00 來(lái)源:hzenlai
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    在工作生活重壓下,職場(chǎng)人的心理年齡比實(shí)際年齡老了不止一歲。壓力是職場(chǎng)人身心加速變老的罪魁禍首,這些壓力來(lái)自哪里?具體有哪些壓力?如何有效化解這些壓力?

工作任務(wù)壓力 

    壓力1:任務(wù)時(shí)間緊,被上司要求在很短的時(shí)間里完成有難度的任務(wù)。 

    化解方法:學(xué)習時(shí)間管理技能,改進(jìn)工作方法,尋求支持和資源。 

    壓力2:被安排去做自己不擅長(cháng)的事情。 

    化解方法:認識自己的優(yōu)勢、弱勢和極限,嘗試溝通,勇于對上司表達自己的不擅長(cháng),以及可能對任務(wù)完成效率、質(zhì)量的影響。 

    壓力3:被一點(diǎn)點(diǎn)增加了很多推不掉的工作,卻不給加工資。 

    化解方法:勇于有技巧的拒絕,學(xué)會(huì )“叫苦”。默默承受的人只會(huì )招來(lái)更多的任務(wù)。 

    壓力4:工作指標很重很難完成,如果完成又面臨著(zhù)要被繼續增加業(yè)績(jì)指標量。 

    化解方法:權衡利弊,在完成、接近完成和完不成之間找到一個(gè)最佳平衡點(diǎn)。像有類(lèi)似經(jīng)驗的人討教方法。 

人際關(guān)系壓力 

    壓力1:同事壓力 

    1、新員工很難融入老員工的圈子。 

    化解方法:接納這是一個(gè)自然現象,給自己和別人時(shí)間。需要有一些主動(dòng)性,而不是一味被動(dòng)等待和哀怨。 

    2、在獲得晉升后被原來(lái)的同級甚至是職場(chǎng)好友疏遠。 

    化解方法:理解別人的心理落差,接受這個(gè)自然的過(guò)程,重新看待“職場(chǎng)好友”這個(gè)問(wèn)題,降低期望,不要急于解決關(guān)系問(wèn)題。 

    3、因為被老板明顯的信任,也被其他員工疏離,別人擔心被打小報告。 

    化解方法:溝通。對老板表達自己的為難之處,請老板不要太明顯的表示?梢运较聻橥绿峁⿴椭,漸漸打消同事對自己的對立戒備心理。 

    壓力2:上司壓力 

    1、不愿意加入上司的利益小團體而被排擠。 

    化解方法:堅持自己的原則,接納被排擠的現狀,提高自我保護意識。 

    2、因為上司有自己的人選想要安排進(jìn)自己部門(mén),所以被以種種理由排擠。 

    化解方法:更加嚴格要求自己,提高自我保護意識,做到無(wú)懈可擊。 

    3、上司太信任、喜歡你,從而告訴你很多內幕操作和個(gè)人隱私問(wèn)題。其中很多涉及違規操作,說(shuō)和不說(shuō)都有壓力 。 

    化解方法:學(xué)會(huì )在最初的時(shí)候委婉拒絕或者回避。在第一時(shí)間里對上司做出提醒建議和清楚表達你自己的原則。 

    4、由于公司管理架構問(wèn)題,一個(gè)人有好幾個(gè)領(lǐng)導,領(lǐng)導彼此之間還關(guān)系不好,都不能得罪,被夾在中間很有壓力。 

    化解方法:尊重每個(gè)領(lǐng)導,合理安排時(shí)間,認真高效做事,在合適的時(shí)間和場(chǎng)合私下對領(lǐng)導表示自己的為難以及不愿意參與他們彼此關(guān)系,表明自己是有原則的,爭取對方理解。 

    壓力3:客戶(hù)壓力 

    客戶(hù)不斷提出謀取私利的要求,如果同意,則違反公司規定,如果不同意,客戶(hù)流失,業(yè)績(jì)受到影響。還有一些客戶(hù)要求員工接受他們在謀取私利后的反饋,接受就是同謀更無(wú)法撇清,不接受也會(huì )影響客戶(hù)做壞事的安全感,導致流失業(yè)績(jì)影響。 

    化解方法:分清利弊輕重,學(xué)會(huì )拒絕。匯報給上級,學(xué)會(huì )爭取外援和支持。 

    壓力4:管理人員來(lái)自下屬的壓力 

    已經(jīng)親身遭遇或者被員工威脅有傷害性行為。包括對管理者本身的人身傷害,或者以自殺、網(wǎng)絡(luò )上公布公司內幕來(lái)威脅上級甚至公司。 

    化解方法:調整工作方法和態(tài)度,開(kāi)展有益的人性化凝聚力活動(dòng),減少與員工的對立關(guān)系,增強安全防范意識。 

個(gè)人職業(yè)發(fā)展壓力 

    壓力1:職業(yè)倦怠。工作了幾年,做得是自己不喜歡的,但是工資還不錯,更換工作又顧慮重重,沒(méi)有自信沒(méi)有動(dòng)力沒(méi)有實(shí)際行動(dòng),轉換成每天工作都很壓抑不開(kāi)心,很煩躁敷衍的狀態(tài)。 

    化解方法:提升自己的核心競爭力,增強自信心,樹(shù)立可行性的目標,建立合理期待,用積極的學(xué)習和技能提高、行為改變來(lái)替換一味消極的情緒。 

    壓力2:大齡未婚未育女性,結婚和生子兩難的壓力。這對求職和求再發(fā)展都有顧慮,一方面有發(fā)展的需求,另一方面承受著(zhù)父母家人要求盡快結婚生孩子的壓力。 

    化解方法:分清輕重緩急,認識自己人生階段性任務(wù)重點(diǎn)。了解自己的價(jià)值觀(guān),認清自己最看重的是什么? 

    壓力3:女性生過(guò)孩子以后回到職場(chǎng)的適應問(wèn)題:崗位已經(jīng)被別人頂替,換到無(wú)足輕重沒(méi)有個(gè)人價(jià)值或者不擅長(cháng)的崗位,想換工作又因為孩子還小,兩三年內拖累無(wú)法換,新公司也不會(huì )要。等孩子大了可以自己發(fā)展了,年齡又大了,又面臨新的找工作壓力。 

    化解方法:調整心態(tài),接納現狀,轉換視角,不放松學(xué)習和提高專(zhuān)業(yè)技能,可將這幾年看作是養精蓄銳,再出江湖的穩妥準備期。也許因此享受到家庭的快樂(lè ),找到自己真正的人生樂(lè )趣和珍視之處。 

    壓力4:被上司看重,要求有曖昧關(guān)系,同意影響家庭,不同意影響工作。 

    化解方法:善于在最初時(shí)間清楚表達自己的態(tài)度,切忌含糊不清。做好將要影響工作甚至離開(kāi)的思想準備和重新找工作的技能準備。也可以用自己的態(tài)度贏(yíng)得老板的尊重,以自己無(wú)可取代的專(zhuān)業(yè)技能讓老板奈何不得自己。 

生活類(lèi)壓力 

    壓力1:大城市生活成本越來(lái)越高,生存壓力越來(lái)越大,要不要離開(kāi)還是堅守是一個(gè)兩難的壓力。 

    化解方法:綜合分析自己各方面狀況,以發(fā)展的眼光,做出最符合自己特點(diǎn)的選擇?梢杂懡躺磉呌羞^(guò)同樣經(jīng)歷的過(guò)來(lái)人,學(xué)會(huì )借鑒別人的經(jīng)驗。 

    壓力2:雙親遠在故鄉,身體又不好,卻死活不愿意到大城市來(lái)增加負擔,遙遠的牽掛和工作事業(yè)的發(fā)展也是很難兩全的壓力。 

    化解方法:和父母溝通,綜合分析自己和他們的實(shí)際情況,做出選擇。 

    壓力3:身邊同學(xué)同事都結婚生子,自己還在不停的相親、談?wù)劮址种小?nbsp;

    化解方法:可以通過(guò)心理學(xué),加強自我探索,學(xué)習戀愛(ài)技能。
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